"Zadrži dobre navike!" faza 13. dan

Zajturak

• 240 g jogurta 1.5 % m.m.
• 25 g mekinja
• 100 g borovnica

Doručak

• Belupo B.Fit zamjenski obrok

Ručak

Međuobrok

• 60 g banane
• 240 g jogurta 2,8% m.m.

Večera

Maksimalni razmak između obroka: 3 h

Obroke možeš rasporediti onako kako najviše odgovara tvom dnevnom ritmu. Važno je pridržavati se pravila da između obroka ne smije proći više od 3 h! Primjerice: ako doručkuješ u 6:00, svoj prvi međuobrok trebaš pojesti između 8:00 i 9:00.