Jelovnik
Zajturak
- 180 g jogurta 2,8 % m.m.
- 35 g graham peciva
- 100 g dinje
Doručak
Ručak
Pljeskavica i zelena bulgur salata
Pročitaj receptMeđuobrok
- 80 g trešanja
- 240 g Kefira
Večera
Hladna salata od mahuna s kuhanim jajem, raženim kruhom, purećom šunkom i svježim posnim sirom
Pročitaj receptMaksimalni razmak između obroka: 3 h
Obroke možeš rasporediti onako kako najviše odgovara tvom dnevnom ritmu. Važno je pridržavati se pravila da između obroka ne smije proći više od 3 h! Primjerice: ako doručkuješ u 6:00, svoj prvi međuobrok trebaš pojesti između 8:00 i 9:00.