"Zadrži dobre navike!" faza 9. dan

Zajturak

• 180 g jogurta 2.8 % m.m.
• 20 g kukuruzne krupice
• 100 g kupina

Skuhati kukuruznu krupicu u slanoj vodi, servirati uz jogurt i kupine.

Doručak

• Belupo B.Fit zamjenski obrok

Ručak

Međuobrok

• 120 g ananasa (mesnati dio)
• 240g Acidofila 2,8% m.m.

Večera

Maksimalni razmak između obroka: 3 h

Obroke možeš rasporediti onako kako najviše odgovara tvom dnevnom ritmu. Važno je pridržavati se pravila da između obroka ne smije proći više od 3 h! Primjerice: ako doručkuješ u 6:00, svoj prvi međuobrok trebaš pojesti između 8:00 i 9:00.