"Zadrži dobre navike!" faza 8. dan

Zajturak

• 200 g mlijeka (2,8 % m.m.)
• 20 g zobenih pahuljica
• 60 g banana

Mliječni smoothie: Dodati u blender mlijeko, zobene pahuljice i bananu te sve zajedno izmiksati i po želji posipati cimetom.

Doručak

• Belupo B.Fit zamjenski obrok

Ručak

Međuobrok

• 100 g nektarine
• 240 g Kefira

Večera

Maksimalni razmak između obroka: 3 h

Obroke možeš rasporediti onako kako najviše odgovara tvom dnevnom ritmu. Važno je pridržavati se pravila da između obroka ne smije proći više od 3 h! Primjerice: ako doručkuješ u 6:00, svoj prvi međuobrok trebaš pojesti između 8:00 i 9:00.