"Zadrži dobre navike!" faza 6. dan

Zajturak

• 240 g jogurta 1,5 % m.m.
• 30 g integralnog keksa
• 60 g nektarina
• 30 g banana

U blenderu izmiksati voće s jogurtom i pojesti uz kekse.

Doručak

• Belupo B.Fit zamjenski obrok

Ručak

Međuobrok

• 140 g breskve
• 120 g grčkog jogurta

Večera

Maksimalni razmak između obroka: 3 h

Obroke možeš rasporediti onako kako najviše odgovara tvom dnevnom ritmu. Važno je pridržavati se pravila da između obroka ne smije proći više od 3 h! Primjerice: ako doručkuješ u 6:00, svoj prvi međuobrok trebaš pojesti između 8:00 i 9:00.