"Zadrži dobre navike!" faza 21. dan

Zajturak

• 240 g jogurta 0,9% m.m.
• 100 g krušaka
• 20 g zobenih pahuljica

Napraviti smoothie od kruške, jogurta i zobenih pahuljica.

Doručak

• Belupo B.Fit zamjenski obrok

Ručak

Međuobrok

• 100g kupina
• 240g acidofila

Večera

Maksimalni razmak između obroka: 3 h

Obroke možeš rasporediti onako kako najviše odgovara tvom dnevnom ritmu. Važno je pridržavati se pravila da između obroka ne smije proći više od 3 h! Primjerice: ako doručkuješ u 6:00, svoj prvi međuobrok trebaš pojesti između 8:00 i 9:00.