"Zadrži dobre navike!" faza 19. dan

Zajturak

• 200 g bademovog mlijeka
• 20 g integralne riže
• po želju cimet
• 140 g bresaka

Rižu skuhati u mlijeku i posluži uz breskvu.

Doručak

• Belupo B.Fit zamjenski obrok

Ručak

Međuobrok

• 75g svježih smokvi
• 240g jogurta 2,8% m.m.

Večera

Maksimalni razmak između obroka: 3 h

Obroke možeš rasporediti onako kako najviše odgovara tvom dnevnom ritmu. Važno je pridržavati se pravila da između obroka ne smije proći više od 3 h! Primjerice: ako doručkuješ u 6:00, svoj prvi međuobrok trebaš pojesti između 8:00 i 9:00.