Naslovnica
“Zadrži dobre navike!” faza 12. dan
Jelovnik

"Zadrži dobre navike!" faza 12. dan

Zajturak

  • 200 g mlijeka 2.8 % m.m.
  • 20 g kukuruznih pahuljica
  • 100 g šljiva

Doručak

Ručak

Pileća prsa sa žara, salata od amaranta, batata, gljiva, rikole i sjemenki

Pročitaj recept

Međuobrok

  • 100 g kivija
  • 240 g Jogurt 2,8% m.m.

Večera

Brudet od oslića s krumpirom

Pročitaj recept

Maksimalni razmak između obroka: 3 h

Obroke možeš rasporediti onako kako najviše odgovara tvom dnevnom ritmu. Važno je pridržavati se pravila da između obroka ne smije proći više od 3 h! Primjerice: ako doručkuješ u 6:00, svoj prvi međuobrok trebaš pojesti između 8:00 i 9:00.