"Zadrži dobre navike!" faza 1. dan

Zajturak

• 240 g kefira
• 30 g raženog kruha
• 200 g ribizla

Doručak

• Belupo B.Fit zamjenski obrok

Ručak

Međuobrok

• 135 g marelica
• 120 g jogurta 2,8% m.m.

Krušku narežite na kockice i prelijte jogurtom. Ako ne volite miješati krušku i jogurt, pojedite ih zasebno.

Večera

Maksimalni razmak između obroka: 3 h

Obroke možeš rasporediti onako kako najviše odgovara tvom dnevnom ritmu. Važno je pridržavati se pravila da između obroka ne smije proći više od 3 h! Primjerice: ako doručkuješ u 6:00, svoj prvi međuobrok trebaš pojesti između 8:00 i 9:00.