Jelovnik
Zajturak
Doručak
- 75 g smokava svježih ili 25g suhih
Ručak
Krem juha od miješanog povrća
Pročitaj recept
Piletina na meksički
Pročitaj receptMeđuobrok
Večera
Rižoto od lignji
Pročitaj recept
Salata od mrkve
Pročitaj receptMaksimalni razmak između obroka: 3 h
Obroke možeš rasporediti onako kako najviše odgovara tvom dnevnom ritmu. Važno je pridržavati se pravila da između obroka ne smije proći više od 3 h! Primjerice: ako doručkuješ u 6:00, svoj prvi međuobrok trebaš pojesti između 8:00 i 9:00.