Sastojci

• 120 g svježeg kravljeg sira (posni)
• 8 g sjemenki lana
• 70 g graham kruha ( ili drugog kruha od punog zrna)
• 100 g jabuke (cijela)

Postupak

1. Sjemenke lana pomiješajte sa svježim sirom. Za bolji okus sjemenke lana možete kratko popeći na teflon tavi (bez dodatka ulja) i malo usitniti u mužaru. Zagrijavanjem će lan osloboditi mirisna ulja, pa će jelo biti ukusnije.
2. Pripremljeni namaz namažite na kruh, po njemu rasporedite jabuku narezanu na ploškice i poslužite s jogurtom.

Ovaj obrok možete kombinirati prema vlastitim željama i navikama. Jabuku možete narezati na kockice i pomiješati sa sirom i lanom te konzumirati s kruhom kao namaz ili odvojeno.